營養飲食

魚片湯的做法

魚片湯是許多家庭中會常煮的一款湯,因為其做法相對比較簡單,並且含有的營養物質對對人體非常有好處。魚肉中含有的營養包括了蛋白質、微量元素、多種氨基酸等等,並且魚肉含有的脂肪是比較少的,所以也適合一些肥胖的朋友食用。魚片的做法有很多,可以清蒸可以煎炸,今天要介紹的魚片湯是比較清淡的做法。味道雖然清淡,但是營養可是很豐富的。

魚片湯做法一:
備料:鯉魚一條,香菜適量,料酒蔥段薑片鹽雞粉適量。
1.把鯉魚洗乾淨之後,切好,背部的肉切成片狀的,魚骨和魚頭都要保留。
2.切好的魚肉進行醃制,加入少許的鹽和肉,再倒入一些料酒,抓勻後醃制十五分鐘。香菜清洗乾淨,切段備用。
3.開火燒油,油熱後放入蔥段爆香,再放入薑片,炒香之後,把魚片略微的煮一下,然後撈出。
4.把魚肉和魚骨倒入鍋中進行翻炒,知道有香味飄出,再放入適量的清水進行煮開,燉煮十分鐘左右。
5.把魚骨和魚頭撈出來之後,放入魚片,高湯煮開之後再放入香菜,然後加入適量的鹽和雞粉即可出鍋飲用。
魚肉想比豬肉和牛肉,它的味道會更加的鮮甜,這是海產品應有的味道。利用魚肉來進行煮湯,湯是非常鮮甜的,不過需要趁熱飲用,不然會有腥味。魚片湯的做法是非常適合大眾家庭的,可以及時的對身體補充營養,並且魚肉沒有固定的選擇,看時令選擇方便的魚肉即可。