吃什麼降膽固醇最快？

身體膽固醇高的危害是很大的，容易造成血脂升高，容易誘發中風的風險，會使血管粘稠度增加，有誘發心臟病的可能，另外還會導致骨質疏鬆，當人體膽固醇高的時候，要注重飲食調養，下面我們來瞭解一下吃什麼打過程降的最快。

膽固醇高的時候可以吃一些海帶，海帶裡面富含牛磺酸，能夠促進血液當中的膽固醇的降低，另外海帶裡面含有膳食纖維，能夠抑制人體對膽固醇的吸收，具有加速代謝的作用。

魚肉的營養價值很高，雖然魚肉裡面有脂肪，但是多為不飽和脂肪酸，平時多吃一些魚肉，不會導致膽固醇升高，還有很好的促進膽固醇降低的作用，具有降低血壓，預防中風的效果。

平時飲食當中也可以適當的吃一些韭菜，韭菜除了富含一些礦物質以外，還富含維生素和大量的膳食纖維，能夠增加腸胃的蠕動，有很好的通便的效果，能夠清除腸道當中過多的營養，從而達到降低膽固醇的作用。

另外飲食當中可以適當的吃一些胡蘿蔔，吃一些玉米或者香菇等等，這類食物裡面都含有大量的膳食纖維，具有加速腸道蠕動的作用，也具有很好的代謝膽固醇的效果，具有清除血液當中的過多脂肪的作用。

以上簡單的瞭解了吃什麼降膽固醇最快，平時飲食當中應該多吃一些，具有膳食纖維的食物，多吃一些脂肪含量低，熱量比較低的食物，這類食物不但能夠促進消化，還有很好的促進膽固醇代謝的作用，有助於把過多的膽固醇排出體外。