吃西瓜會胖嗎？

西瓜是很多人的最愛，尤其是炎炎夏日，吃上一口清爽可口的西瓜，真的是消暑神器。很多人都擔心，吃西瓜糖分這麼高的水果會不會引起發胖的問題呢？那麼吃西瓜到底會不會引發肥胖呢？

1、吃西瓜會胖嗎

雖然說西瓜中的脂肪含量很低，但是糖分和熱量的含量卻很高。吃一個西瓜，會相當於五六碗米飯的熱量，而且西瓜的糖分含量特別高，晚上吃太多的西瓜，會導致身體內堆積大量的糖分，而且晚上人體的消化機能減弱，消耗的熱量非常少，脂肪也無法被消耗，身體內的胰島素含量迅速增加，就會形成大量的脂肪。所以西瓜可以適量的吃，而且最好不要在夜間大量食用，以免引起肥胖。

2、吃西瓜沒有飽感

很多時候我們吃一碗米飯就會覺得很飽，但是吃很多西瓜就不會覺得撐，這是為什麼呢？而且西瓜很甜，也不會覺得膩。因為米飯的甜味是葡萄糖，而西瓜的甜味而是果糖，氣溫越低，果糖的甜度就會越濃郁，夏季通常我們家裡吃的都是冰鎮西瓜，口感非常香甜。而果糖不會引起血糖明顯的增長，所以不會有什麼飽腹的感覺，對身體肥胖影響也不是特別大，但是吃西瓜引起肥胖的主要原因是，由於食用西瓜的時間過晚，導致身體沒法正常消耗，所以可能會引起肥胖，正常適量吃西瓜是不會引起肥胖的。