吃西瓜能減肥嗎

冬季不減肥，夏季徒傷悲。很多愛美女性，時刻都追求完美身材。尤其是到了夏日露出完美身材，是很多女性的追求。很多女性都選擇了用水果代替各種食物，用水果餐的方法來減肥。那麼水分充足的西瓜，可以減肥嗎？

1、吃西瓜可以減肥嗎

西瓜中的水分含量非常充足，夏季食用西瓜可以起到很好的解暑降溫的功效，而且西瓜有利尿，幫助人體消化，去除水腫的功效。不過雖然說西瓜中水分含量充足，但是西瓜中的糖分與熱量含量也是非常充足的，大量的食用西瓜對減肥也是沒有什麼幫助的。而且大量的吃西瓜人體消化機能就會增強，西瓜中的水分就會隨汗液和尿液排出體內，是人體造成更大的饑餓感，從而使得食用更多的食物獲取能量。所以說大量吃西瓜是不會有減肥的效果的。

2、西瓜真的不能減肥嗎？

其實只要西瓜吃的適當，也是會有一定減肥的功效的。首先西瓜不能大量食用，因為西瓜的飽腹感非常弱，使食用大量的西瓜也不會有撐脹的感覺，所以要控制西瓜的食用量。然後太晚也不要吃西瓜，因為西瓜中含有大量糖分，而夜晚人體消耗較少，熱量和糖分很難以被分解而都留存在人體內，會慢慢形成脂肪，引起肥胖。減肥女性食用西瓜也不要選擇冰鎮的西瓜，西瓜中的糖分大多數是果糖，溫度越低甜度越高，而甜度的增加，會使人體的食欲增大，就會容易導致人們食用過量的食物，容易引發肥胖。