玉米的熱量高嗎？

玉米原產于美洲，營養價值比較高，是人們常吃的一種主食，玉米裡面富含膳食纖維，有很好的促進消化的作用，所以玉米也是一種比較常見的粗糧，而且玉米的熱量比較低，脂肪含量比較少，可以把玉米當作減肥食物，下面我們來瞭解一下。

玉米一方面熱量比較低，脂肪含量比較少，另外一方面含有豐富的膳食纖維，具有很好的促進消化的作用，能夠促進宿便的代謝，結合這兩方面的特點，所以說玉米是非常好的減肥的食物，經常吃一些玉米，能夠促進減肥的功效。

另外玉米的鈣質含量也比較豐富，豐富的鈣質具有降血壓的效果，另外還有具有補充鈣質的作用，對於老年人和孩子來說，適當的吃些玉米有很好的補鈣功效，能夠預防鈣質流失，另外玉米裡面含有豐富的天然維生素e，具有促進細胞分裂和延緩衰老的效果，在預防皮膚病方面的作用也是很好的。

玉米的另一大功效就是能夠降低人體的膽固醇，不但具有很好的減肥的作用，同時也有助於心血管的健康，促進膽固醇的降低，能夠保證血管增加通透性，有助於血管擴張，就能預防心臟疾病，預防動脈粥樣硬化方面的效果都是不錯的。

以上簡單的瞭解了玉米的熱量高嗎？玉米的熱量比較低，是非常好的健康食物，適當的吃一些有很好的減肥的功效，另外玉米的營養價值也很高，具有降低膽固醇和促進消化的效果，還有很好的補鈣作用，裡面還有抗癌因數，有一定的防癌抗癌的功效。