胡蘿蔔素能長期吃嗎？

胡蘿蔔素這種營養元素在很多常見的蔬菜和水果中都含有，它不僅具有改善夜盲症的功效，而且還具有改善皮膚粗糙的作用，因此備受人們的喜愛。其實對於胡蘿蔔素的缺乏患者來說，不僅僅可以靠食物來獲取，還可以通過直接服用胡蘿蔔素來攝入。那麼胡蘿蔔素能長期吃嗎?

1、胡蘿蔔素能長期吃嗎？

其實，對於人體來說，胡蘿蔔素是可以長期食用的，但是每天一定要控制好攝入的總量，不要過多食用，否則會讓人們的皮膚變黃的狀況，嚴重的影響著人們的美觀。

2、胡蘿蔔素每天最多能攝入多少？

其實，日常生活中我們常見的胡蘿蔔素是一種膠囊狀的，對於身體狀況良好的人類來說，一般一日一次，一次1粒就可以。對於14歲以下患有生血性原卟啉症的青少年兒童來說，一天攝入的胡蘿蔔素的量不易超過150毫克，一般服用2到6周即可。而對於對陽光過敏的患者來說，服用胡蘿蔔的時候一定要謹遵醫囑，否則會給健康帶來很嚴重的影響。

3、胡蘿蔔素的食用禁忌

因為胡蘿蔔素屬於脂溶性食物，因此在食用含胡蘿蔔素的青菜時，一定要用油類或者肉類炒熟，這樣做才有利於人體對胡蘿蔔素的吸收。但要切記的是，胡蘿蔔素並不是與任何食物都可以同食的，否則會給身體健康帶來傷害。其中，最值得大家注意的是，胡蘿蔔素不能與酒類一同食用，因為胡蘿蔔素和酒精進入人體後，會在肝臟中產生大量的毒素，導致人體患有肝病。