月經期吃什麼減肥？

月經期間是女性比較特殊的生理期間，在這一期間，女性的身體激素分泌比較多，這時候會促進身體的新陳代謝，在這一時期也比較適合減肥，而且在月經期間減肥的功效也比較好，那麼月經期間吃什麼減肥呢？我們來瞭解一下這方面的內容。

女性在月經期間可以適當吃些紅豆，紅豆對於調理月經期間有很好的作用，有很好的排毒養顏的效果，另外紅豆裡面含有豐富的鐵質元素。在預防缺鐵性貧血方面的效果是不錯的，另外女性月經期間容易出現水腫的情況，紅豆有利尿利水腫的作用。

月經期間適當的吃一些海帶也有很好的減肥的效果，海帶能夠促進血管壁脂肪的代謝，能夠促進血液當中的一些有毒物質的代謝，這對於促進女性減肥能夠發揮很好的效果。

大蒜的保健和減肥的作用也不錯！在月經期間，女性可以吃一些大蒜，這樣能夠減少血液當中的膽固醇的生成，另外大蒜還有預防腸胃疾病的作用，對於提高月經期間女性的免疫力也有很好的作用。

適當的吃一些山藥也具有減肥的效果，山藥有大量的粘性蛋白，能夠促進脂肪的代謝，同時具有提高免疫力的作用，適當的吃一些山藥，具有安神除煩等作用。

以上簡單的瞭解了月經期間吃什麼減肥，月經期間身體的新陳代謝比較快，這時候可以通過一定的飲食調理來達到減肥的作用！飲食方面不要吃生冷刺激的食物，儘量吃一些具有溫補的、具有促進腸胃蠕動的食物，這樣能夠取得很好的減肥效果。