經期可以喝優酪乳嗎？

女性在月經期間是比較特殊的時期，這一時期女性容易出現身體寒涼的情況，容易出現免疫力比較差的情況，除了注意保持充分的休息以外，良好的飲食調養也有助於月經期間調理，那麼經期可以喝優酪乳嗎？我們來瞭解一下這方面的內容。

女性在月經期間可以喝優酪乳，但是要注意不能多喝，尤其是不能喝冷藏過的優酪乳，畢竟優酪乳過涼，對女性月經期間的調養是不利的。可以把優酪乳放到室溫的情況下再飲用，這樣避免因為寒涼而導致不利健康的情況。

在月經期間女性喝優酪乳最好是飯後再喝，因為在月經期間，有些女性的腸胃相對比較差，如果空腹飲用，反而不利於促進食物的消化，不利於身體的健康，而在飯後在喝，會使胃液得到稀釋，能夠吸收優酪乳裡面的營養物質。

另外在月經期間，女性適當的喝一些優酪乳，有很好的補鈣的作用，優酪乳是非常好的補鈣的一種食物，在臨睡之前適當的喝一些優酪乳，不但有補充鈣質的作用，還有促進睡眠的效果，當然在喝優酪乳的時候不能加熱，如果加熱會導致乳酸菌被殺死，對於月經期間的女性來說，可以在室溫的情況下喝優酪乳，這樣是沒有問題的。

以上簡單的瞭解了經期可以喝優酪乳嗎？女性在月經期間是可以喝優酪乳的，但是要注意不要喝過涼的優酪乳，最好把優酪乳放到室溫下，然後再喝，避免過涼導致腸胃不利的影響，另外要注意的是，最好是在飯後再喝優酪乳，這樣有助於促進消化，有助於補鈣的功效。