飯後吃蘋果好嗎

蘋果是我們常吃的一種水果，蘋果可以說是物廉價美，具有很高的營養價值，裡面富含維生素c，這是心血管的保護神，對於心臟的健康有著很好的作用，另外蘋果裡面含有膠質，能夠平衡血糖的穩定，那麼飯後吃蘋果好嗎？我們來瞭解一下。

在飯後吃蘋果是有好處的，不但能夠促進消化，同時有很好的保健的作用，蘋果裡面富含膳食纖維，在預防便秘方面的作用很好，另外還具有預防腹瀉的好處，當然在飯後吃蘋果的時候也要注意，飯後不要馬上吃蘋果，最好等一到兩個小時，這樣更有助於蘋果的營養吸收。

平時適當的吃一些蘋果，具有很好的強化骨骼的作用，蘋果裡面富含硼元素和鎂元素，能夠有效的預防鈣質流失，尤其是對於老年人來說，有比較不錯的防治骨質疏鬆的作用，有助於鈣質的吸收和利用。

蘋果具有很好的降低膽固醇的作用，適當的吃些蘋果能夠減少血液裡面膽固醇，能夠促進膽汁的分泌，這樣在預防膽結石方面的作用也比較明顯，另外能夠促進脂肪的燃燒，有一定的減肥的功效。

平時多吃一點蘋果，還有助於降低血壓，有助於保護心腦血管的健康，蘋果裡面含有比較多的鉀元素，這樣能夠和身體當中比較多的鈉鹽相結合，有助於鈉鹽的代謝，具有平衡身體電解質的功效，另外蘋果的香氣也是預防抑鬱的良藥，有很好的抗氧化的作用，有一定的治療失眠的效果。