飯前吃水果好還是飯後吃水果好？

對普通人來說平時適當的吃些水果，有助於身體的調理和保健，不但能夠促進消化，還能提高身體的免疫力水準，對於飯前吃水果好還是飯後吃水果好這個問題要因人而異，下面我們就來瞭解一下這方面的內容。

如果腸胃相對比較好，可以在飯前吃水果，尤其是有減肥目的的人士來說，飯前吃水果有很好的減肥瘦身的作用，因為水果裡面的熱量低，在飯前吃有很好的飽腹的作用，這樣就能夠減少其它食物的攝入量，從而達到總熱量的降低。

而對於普通人來說，在飯後吃水果也是有好處的，比如說能夠預防腸胃負擔，具有幫助消化的作用，水果裡面的熱量低，還有膳食纖維，含有水果酸，能夠幫助腸胃消化，預防腸胃已出現一些不良的症狀，比如說可以避免腹瀉腹脹的情況。

所以說飯前吃水果還是飯後吃水果也要因人而異，如果平時腸胃不良，最好不要在飯前吃水果，這樣容易導致增加腸胃的負擔，畢竟水果裡面的水果酸比較多，飯前吃水果會刺激胃酸增多，加重腸胃的負擔。而對於想要減肥的人士來說，在飯前吃水果有很好的減肥功效！

以上簡單的瞭解了飯前吃水果好還是飯後吃水果好，這個也要因人而異，如果平時腸胃比較好，而且還有想要減肥的目的，那麼最好是在飯前吃水果，能夠增加飽腹感，具有促進消化的作用，如果平時只是想通過水果來增加營養，那麼在飯後吃水果還是比較好的。