飯後多久吃水果

水果的營養豐富，富含有多種維生素，還有微量元素，另外還有很好的水果酸，在促進消化、提高免疫力水準方面都能發揮很好的功效，平時生活當中可以飯後吃一些水果，有很好的提高抗病能力的作用，那麼飯後多久吃水果呢？

一般情況下可以在飯後一到兩個小時以後吃水果，這樣能夠促進食物的消化。最好不要在飯後馬上吃水果，這樣會增加食物消化的時間，反而不利於食物的消化，而且水果容易發酵，如果飯後馬上吃水果，容易導致腹脹腹瀉或者便秘的情況。

水果是我們常吃的一種食物，平時適當的吃一些水果，具有很好的幫助消化的作用，裡面富含膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，在預防便秘方面的效果非常的好，尤其適當的吃一些蘋果，不但能夠預防便秘，還能夠預防腹瀉，可以說調養的作用非常全面。

水果裡面含有維生素c，不但能夠提高身體的抗病能力，同時有很好的美容養顏的作用，在促進皮膚滋潤、增加皮膚彈性方面的效果也比較明顯，另外在預防暗沉色斑方面的效果也很好，能夠一定程度的預防皮膚受到紫外線輻射帶來的危害。

以上簡單的瞭解了飯後多久吃水果，水果是我們常吃的一種食物，在飯後一到兩個小時吃水果是比較好的時間，這是因為如果飯後馬上吃水果，會增加腸胃的負擔，水果會出現發酵，這樣容易導致一些腸胃的症狀表現，所以在飯後一到兩個小時以後再吃水果是比較合適的。