90後都快成“禿子”了？那是不會這幾招

工作繁忙、壓力大，經常焦慮、熬夜，90後紛紛戲謔自己已經是壓力山大的“中年人”，其中掉頭發嚴重的紮心程度遠遠大於“枸杞保溫杯”。尤其是秋冬季節，掉發更是嚴重到不忍洗頭，感覺再掉就成禿子了。其實，掉發量正常還是不用擔心的，如果實在掉太多，可以從平時預防開始。今天教大家一些實用的防脫髮技巧。

不要洗頭太勤

洗頭的間隔最好是2-5天，洗髮的同時需邊揉邊按摩頭皮，這樣既能保持頭皮清潔，又能幫助頭皮活血。

節制煙酒

吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的正常生長。喝酒同樣會讓人脫髮，所以我們一定要節制。

消除精神壓抑

有研究顯示，精神壓抑的程度越深，脫髮的速度也在一定程度上加快。因此，應及時消除精神壓抑感，比如可通過經常深呼吸、散步、做鬆馳體操等方式來消除精神壓抑和疲勞。

多吃果蔬防便秘

蔬菜攝入量過少易引起便秘，從而“弄髒血液”，影響頭髮品質。因此，應該多食蔬菜。

頭盔、帽子要通風

頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫，其內的毛孔、肌肉易鬆馳，從而引起脫髮。

不要過度吹空調

空調的暖濕風、乾燥風和冷風都可成為脫髮和白髮的誘因，所以，吹空調要適量。

燙髮、吹發要慎重

吹風機吹出的熱溫度可達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免經常使用吹風機吹風;燙髮次數也不宜過多，因為燙髮液會使發根受損而大傷頭髮元氣。

不要用脫脂性強或鹼性的洗髮劑

這類洗髮劑的脫脂性和脫水性太強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。定期更換洗發水。

避免用尼龍做的梳子和頭刷

因為尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激(最好選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈)。