飯前吃蘋果好還是飯後吃好

蘋果是我們常吃的一種水果，蘋果的營養價值比較高，在提高免疫力、促進消化、預防便秘方面的作用都比較不錯，另外對於心血管的健康也能發揮一定的作用，那麼是飯前吃蘋果好還是飯後吃蘋果好呢，下面我們就來瞭解一下這方面的內容。

飯前吃蘋果或者是飯後吃蘋果，可以說是各有好處，首先，如果飯前吃蘋果，有助於促進食物的消化，有助於控制身體體重，在減肥方面能夠發揮很好的功效，這是因為蘋果有一定的飽腹感，如果飯前吃了蘋果，就能夠減少主食的攝入量。

當然，對於腸胃不良的人士來說，最好不要在飯前吃蘋果，畢竟蘋果裡面含有一定的蘋果酸，容易促進胃酸的分泌，從而導致腸胃出現不良的症狀，對於這樣的人士來說，可以在飯後一到兩個小時才吃蘋果，不但有很好的促進食物消化的作用，也能夠避免腸胃負擔加重的問題。

無論是飯前吃蘋果，還是飯後吃蘋果，也要因人而異，根據自己的實際情況來看，要看想要達到的目的來選擇是飯前還是飯後，蘋果的營養價值很高，適當的吃一些可以說在營養均衡性方面發揮的作用都比較不錯。

以上簡單的瞭解了飯前吃蘋果好還是飯後吃好，這個問題要因人而異，如果想要減肥最好是飯前吃蘋果，有很好的促進脂肪燃燒的作用，從營養功效來說，飯前吃蘋果更有助於營養的吸收，當然如果平時腸胃不良，最好是飯後吃蘋果，避免腸胃負擔加重。