大便乾燥該吃什麼好呢？

大便乾燥是比較常見的症狀，引起的原因有很多，比如飲食不良、暴飲暴食、吃得過於油膩，或者是因為一些疾病的原因，這都會導致身體的新陳代謝紊亂，內分泌和微量元素不均衡的情況，這時候應該及時的進行飲食調養，下面來瞭解一下大便乾燥吃什麼好。

當出現便秘的症狀的時候，可以適當的吃些堅果，堅果裡面不但維生素非常豐富，同時含有亞油酸，亞麻酸以及蛋白質，這些營養物質能夠增加腸道的蠕動，能夠促進腸道的益生菌總量，同時還有很好的潤腸的作用，在治療便秘方面的效果還是比較好的。

蜂蜜具有很好的預防和治療便秘的作用，蜂蜜裡面含有酵素類的物質，這類物質能夠幫助腸胃的消化，具有很好的促進新陳代謝的作用，便秘的時候可以喝一杯蜂蜜水，具有很好的通便效果。

秋冬季節天氣比較乾燥，人容易上火，容易出現大便乾燥的情況，這時候正是白蘿蔔上市的季節，可以適當的吃些白蘿蔔，有很好的促進消化預防便秘的作用，白蘿蔔被稱為自然的消化劑，對於胃酸過多或者是出現大便乾燥的症狀，都有很好的治療和預防的作用。

以上簡單的瞭解了大便乾燥吃什麼好，但大便乾燥的時候應該多吃些富含膳食纖維的食物，另外在早晨起床以後可以空腹喝一杯淡鹽水，這有助於促進排便。另外平時可以多吃一些堅果類的食物，適當的吃一些蜂蜜，吃一些白蘿蔔，白菜心、蔬菜水果都有很好的，預防大便乾燥的作用。