老人吃什麼對身體好

老人工作一輩子，身體或多或少都會有一些問題，比如說會出現腸胃比較差，會出現身體機能比較差的情況，老年人在平時一定要針對自己的身體狀況，來加強飲食方面的調養，那麼老年人吃什麼對身體好呢？我們來看一下這方面的內容。

魚肉對老年人來說有著很好的保健作用，魚肉有助於心血管的健康，對於老年人來說血管疾病是非常重要的一個威脅，經常吃些魚肉，有助於控制身體的膽固醇水準，能夠預防心律失常，是非常好的保健的食物。

老年人平時生活當中可以適當的吃些堅果，根據調查發現，經常吃堅果的人士在壽命上能夠延長兩年半以上，之所以見過有如此的效果，主要還是裡面富含一些不飽和脂肪酸，另外富含維生素和礦物質，在抗衰老方面發揮的功效比較好。

對於老年人來說，一定要戒煙戒酒，這裡說的就是一些白酒或者啤酒，對於老年人來說，可以適當的喝一些紅酒，紅酒有很好的促進血液迴圈的作用，在防止記憶力減退，預防心臟病和糖尿病方面都能發揮一定的效果。

老年人的腸胃相對比較差，平時可以適當的吃些豆腐，既能補充身體的營養，同時預防出現腸胃不良的情況，豆腐對於老年人促進血管的健康以及去預防骨質疏鬆方面，都能發揮很好的作用。對老年人來說也是比較健康的一種食物。