孕婦便秘別亂吃藥，可以吃4種食物來改善

孕婦很容易便秘，尤其是懷孕中後期，因為胎盤會分泌大量的孕激素，這些孕激素會減少胃酸分泌、降低胃腸道德肌肉蠕動能力、延長了食物消化的時間，而且孕期攝取的高熱量的食物多，需要的消化時間也長，時間一長便便裡原有的水分就被腸道吸收，時間越長便便越幹，便便越幹越是便秘拉不出，如此惡性循環，就造成了便秘。

但是孕婦便秘又不能隨便用藥，不過可以吃一些具有潤腸通便的食物來緩解。

番薯粥

番薯中含纖維較多，在腸內可吸收水分促進排便，對產後便秘有一定治療作用。刮去番薯皮，用清水洗淨，切成小塊。把粳米除去雜質，用清水淘洗乾淨，放入鍋內，並放入番薯塊，加水適量，將鍋置旺火上燒開，改用文火煮至米熟薯爛時，加入紅糖調味即成。

香蕉

香蕉是潤腸的，可緩解便秘症狀，會起到加快消化的作用，增加胃腸蠕動。再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。

蘋果

蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。 若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

獼猴桃

獼猴桃不僅含有豐富的維生素 C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養成分，而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。