軟化血管的食物有哪些呢？

現如今，人類生活水準的提高，致使很多中老年人患上心腦血管疾病。血管硬化已經慢慢的年輕化，如何才能預防心腦血管疾病，防止血管硬化呢？生活中有沒有哪些食物可以軟化我們的血管？

1、玉米

大家都知道玉米營養價值很高，而且玉米中含有大量的不飽和脂肪酸，對人體脂肪以及膽固醇的代謝有很大幫助，可以減少血管內膽固醇的淤積，預防心腦血管疾病。

2、蘋果

蘋果算是我們人類最經常吃的水果了，蘋果中不僅僅含有大量的維生素，還含有鉀和果酸等成分，可以加速體內脂肪的分解，對預防動脈硬化有很好的幫助和療效。

3、番茄

番茄中還有大量的維生素還有各種微量元素。其中維生素蘆丁有很好的抗氧化作用，可以有效的幫助我們去除血管垃圾，保護血管的彈性。

4、山楂

山楂酸酸甜甜，很多人都很喜愛。殊不知山楂中含有大量的營養元素，山楂中的黃酮對擴張血管和降血壓有很好的療效，經常食用山楂可以明顯的體內降低血壓血脂，膽固醇含量的指標。

5、魚類

魚肉中含有豐富的蛋白質，但其中的脂肪與飽和性脂肪酸含量的都很低。尤其是深海中的魚類可以有效的預防血管中血栓的形成。中老年人經常食用魚肉，可以有效的預防心腦血管疾病，降低血壓血脂和動脈硬化等疾病的產生。