含鉀高的食物有哪些？

鉀元素是身體必需的一種微量元素，當身體出現鉀元素缺乏的時候，不但容易導致心血管疾病，同時也容易引起一些慢性疾病，所以鉀元素對身體健康非常的重要，那麼含鉀高的食物有哪些呢？下面就來瞭解一下。

含鉀高的食物有很多，比如說紅薯的含鉀量非常的高，有很好的補充鉀元素的作用，另外紅薯的熱量也比較低，在預防糖尿病，預防高血壓方面的功效也很好。

番茄是我們比較常吃的一種蔬菜，番茄的含鉀量也比較高，平時適當的吃一些，有很好的補充鉀元素的作用，如果想要更好的補充鉀元素，可以吃一些番茄醬，據說番茄醬裡面的鉀元素更高。

另外可以適當的吃些甜菜，吃一些豆製品，都具有很好的補充鉀元素的作用，尤其是豆製品對心臟有很好的調養和保健的作用，在所有豆製品裡面，白扁豆的含鉀量最高，是很好的補充鉀元素的蔬菜。

平時喝一些優酪乳，也具有很好的補充鉀元素的作用，另外優酪乳裡面富含微量元素，還有很好的補鈣補鐵的作用，在促進消化預防便秘方面的作用也非常好。

以上簡單的瞭解了喊價高的食物有哪些？含鉀高的食物有很多，比較常見的有紅薯、番茄、甜菜、豆類、優酪乳、蛤類食品、西梅、胡蘿蔔汁等等，如果出現鉀元素缺乏，應該多吃些這類食物，有很好的補充鉀元素的作用。