維生素a的食物有哪些

維生素是構成人體生命活動的微量基礎。建議大家在日常一定要多吃一些蔬菜水果來補充體內所需要的各種維生素，每種維生素的功效作用是不同的。建議大家在日常可以多吃一些富含維生素a的元素，尤其是一些青少年，長時間看書玩電腦就可能會容易導致自身出現視力疲勞的問題，進而增加自身出現近視問題的幾率，補充體內所需要的維生素a元素可以達到一個很好的視力保健的效果。

富含維生素a的食物有很多種，水果中富含的維生素a含量是非常充足的，香蕉，蘋果，櫻桃，桂圓中都富含有大量的維生素a元素。大家可以適當的吃一些水果來補充體內所需要的維生素a，在領略美味的同時就可以大大降低自身出現維生素a缺乏症的幾率。
蔬菜類富含的維生素a僅次於水果，大白菜，黃瓜，菠菜，南瓜，番茄這類蔬菜中也富含有非常豐富的維生素a元素，這類元素都是大家在日常經常食用的蔬菜，大家如果出現了維生素a缺乏的問題，在日常可以著重的多吃一些。
建議大家在日常也可以適當的吃一些動物性的食物來補充體內所需要的維生素a食物，一些動物肝臟，海產品都是富含維生素a較高的食物。日常也可以適當的吃一些奶油和雞蛋也可以達到補充維生素a的效果，儘量不要通過盲目服用維生素a藥物的方法來補充，每種藥物在發揮其主要功效的同時，對於人體都會帶來一定的副作用影響。