涼血的食物有哪些

到了冬季，很多人愛吃牛羊肉來補充熱量。吃的多了就會引起身體燥熱，上火便秘等情況。夏季的時候，很多朋友手心發熱爆皮，這時候我們如果不通過藥物，可不可以通過什麼食物來改善這種情況呢？有沒有哪些食物可以涼血呢？

1、龜苓膏

龜苓膏是一種可以清熱涼血的食物。龜苓膏比較溫和，不涼不燥，對清熱祛濕有著很好的療效，所以在龜苓膏深受很多人的喜愛。由於龜苓膏的本身的清熱解毒還有滋陰養顏的療效，所以很多人還以龜苓膏做原料做出很多美食。

2、獼猴桃

獼猴桃也叫奇異果，在水果界被稱為“水果之王”。獼猴桃中含有豐富的維生素，還可以降低膽固醇的濃度，從而可以預防心腦血管疾病。而且獼猴桃還可以清熱降火，潤腸通便，對人體清熱亮涼血有很好的幫助。

3、山竹

山竹這種水果，長相特別像大蒜，不僅味道特別香甜而且它的營養價值也非常高，對身體提供很高的水分和營養作，具有滋補調養的效果。山竹的糖分含量比較高，所以肥胖者或許糖尿病要少吃或者不吃，山竹也不要和西瓜、豆漿、白菜、冬瓜等等的寒涼食物一同吃的過多。有研究表明山竹對清熱解火和清熱解毒都有著很好療效。

生活中很多食物都有涼血的效果，梨子、香蕉、蘋果等水果，或者綠豆、柿餅，絲瓜等也都有一定的效果，主要是要保持排便通暢。