板栗減肥嗎

板栗不僅味道特別還好，而且板栗的營養價值還非常高，可以為人體提供很多的營養物質。很多追求完美身材的愛美女性會擔心一個問題，吃板栗會發胖嗎?還有說法說吃板栗可以減肥，那麼哪一種說法是正確的呢？

1、吃板栗會發胖嗎？

其實適當地吃板栗是不會引發肥胖的。板栗最後好在兩餐之間食用，兩餐之間可以適當的吃一些板栗。飯後一定不要大量的食用板栗，否則很容易導致身體攝入熱量過多，容易發胖。

2、板栗的營養價值

板栗中含有豐富的營養物質。板栗中含有大量的不飽和脂肪酸、維生素C和礦物質等微量元素，可以有效擴張血管，對預防和控制心血管疾病有一定的幫助。維生素C，還有延緩衰老的作用。有研究表明板栗對健胃健脾，活血止血有一定藥效。

3、吃板栗的注意事項

每天每次吃板栗一般不要超過五顆，最多不要超過八顆。由於板栗中含有較多的營養，可以為人體大量的的能量，有效的幫助人體內的脂肪代謝，但是減肥最好生吃板栗，吃糖炒板栗並不能讓人有減肥的效果，因為板栗本身澱粉比較多，加上大量的糖分，脾胃虛弱和消化不良的人很難以消化掉，容易在胃中堆積，引發肥胖。由於板栗味道軟糯甜香，做菜時很難控制，一定要避免多吃。板栗除了可以減肥外，還對女性皮膚具有美容的功效，將板栗皮搗碎後與蜂蜜調和在一起，塗在臉上有祛除皺紋的效果。