板栗小米粥做法

板栗小米粥非常的養胃，能夠預防出現消化不良的情況，在抑制胃酸過多、防止飲食不當導致嘔吐等等，都有很好的調養和保健的作用，另外還有一定的養血滋陰的作用，對於剛生寶寶的女性來說，是非常好的一種飲食，下面我們就來瞭解一下板栗小米粥的做法，我們來看一下這方面的內容。

準備小米一百克，準備枸杞子15克，另外準備板栗八個，準備適量的水。

先把小米淘洗乾淨，然後放入砂鍋裡面，把剝好皮的板栗也放到砂鍋裡面，把枸杞子用水清洗一下，然後也放到砂鍋裡面，放入適量的清水，大火燒開，然後再用小火煮15分鐘左右，這時候小米粥就已經比較粘稠了。

然後再燜五分鐘，就可以盛出來食用了。板栗小米粥的養胃作用非常的好，對於脾胃虛寒、經常出現嘔吐噁心等症狀的人士來說，適當的喝一些板栗小米粥，有很好的預防和保健的作用，另外還具有一定的清熱解渴除濕的作用。

板栗小米粥還有很好寧靜安神的效果，在晚上適當的喝一些能夠促進睡眠，小米屬於滋陰的一種，並且是鹼性的食物，能夠預防胃酸分泌過多，另外在預防口臭、減少口腔細菌方面的作用也很好。

以上簡單的瞭解了板栗小米粥的做法，做起來比較簡單，有很好的養胃的作用，在預防噁心嘔吐和胃酸過多方面的功效也很好，尤其適合老人孩子以及免疫力差的人士來食用。