幫助消化的食物有哪些

消化不良、腸胃不佳是比較常見的症狀表現，這時候容易出現腹痛腹脹，出現打嗝噯氣等症狀表現，對這些人士來說平時要注重飲食調養，保護好自己的腸胃，通過一定的飲食有助於改善消化不良，下面我們就來瞭解一下幫助消化的食物有哪些？我們來看下這方面的內容。

平時生活當中適當的吃一些大麥或者大麥芽，有很好的幫助消化的作用，大麥以及大麥牙裡面豐富的維生素，另外還有葡萄糖，還有一些膳食纖維，在調理腸胃方面的功效比較好，尤其能夠促進腸胃潰瘍的癒合。

優酪乳裡面的營養價值比較高，尤其含有比較多的乳酸菌，這對於調理腸胃、促進腸胃益生菌總量平衡，有著很好的作用，適當的吃些優酪乳有助於促進消化，減輕腸胃的負擔，另外在預防便秘方面的功效也不錯。

蘋果的營養價值非常的高，可以說是比較溫和類的水果，既有通便的作用，又有止瀉的效果，另外蘋果裡面含有果膠，可以清除腸胃一些病毒，能夠刺激腸道的蠕動，有很好的通便、促進消化的效果。另外番茄、番木瓜以及白菜等蔬菜，在預防消化不良，調理腸胃的方面的作用也是比較不錯的。

以上簡單的瞭解了幫助消化的食物有哪些，平時應該多吃一些具有溫補類的食物，當出現消化不良的時候，儘量多吃一些湯湯水水的食物，多喝些粥，多喝一些湯，多吃一些具有補益功效的食物，這都有利於預防消化不良，對腸胃有很好的保健效果。