生吃花生的功效與作用

花生是我們常吃的一種食物，花生的營養功效非常的好，尤其是吃生花生，養生保健的作用會更明顯，不但能夠促進骨骼的發育，還有預防骨質疏鬆的作用，下面我們就來瞭解一下生吃花生的功效與作用有哪些？我們來看一下這方面的內容。

對於孩子來說，吃一些生花生能夠促進身體的生長發育，花生裡面的含鈣量非常的高，有助於孩子的骨骼發育，而對於中老年人來說，吃一些生花生能夠預防身體的鈣流失，有很好的補充鈣質的作用，能夠預防身體出現骨質疏鬆的症狀。

另外生吃花生還能夠促進細胞的發育，促進大腦神經組織的發育，這對於孩子來說有很好的提高智力的作用，而對於普通人來說，適當的吃些生花生，能夠促進記憶力的提高，有助於注意力的集中。

花生裡面含有一些抗氧化劑，對於預防疾病、預防早衰都有很好的作用，還有一定的美容養顏的作用，能夠促進皮膚的細膩光滑，還有一定的止咳化痰的作用，具有很好的溫補的作用。

花生裡面多為一些亞油酸，在預防心血管疾病方面的作用也很好，另外含有豐富的脂肪油和蛋白質，對於產後出現乳汁分泌不好的新媽媽來說，有很好的通乳下奶的作用，有不錯的滋補氣血的效果。

簡單的瞭解了生吃花生的功效與作用，從營養功效來說，生花生要比熟花生更有保健的作用，對孩子來能夠促進骨的發育，而對於中老年人來說，能夠預防骨質疏鬆，另外適當的吃些花生還有助於提高記憶力水準，在防癌抗癌方面的功效也比較明顯。