產婦能吃紅棗嗎

紅棗是大家都很熟悉的食物，也是很多女性經常吃的，都知道紅棗的營養豐富，能補氣血，那麼產婦這一特殊體質的人可以吃紅棗嗎？

1、產婦能吃紅棗嗎？

產婦是可以吃紅棗的。紅棗的維生素含量很高，而且鉀元素，磷元素和鈣的含量也都非常豐富。所以女性朋友們在坐月子期間，吃一些紅棗或者平時喝粥的時候放幾粒紅棗，對女性朋友也是有一定幫助的。

2、紅棗的藥效

經常吃紅棗，有提高免疫力的功效，有研究表明，經常吃紅棗的人患感冒的幾率會比不吃紅棗的人幾率小很多。紅棗中的鐵元素含量豐富，產後貧血的女性可以食用一些大棗。紅棗中含有蘆丁，對高血壓等心腦血管疾病有很大的幫助。紅棗中含有大量的維生素C，維生素C可以轉化體內的膽固醇，膽固醇的減少，患上結石的概率也就減少了。

3、產婦食用紅棗應該注意什麼？

因為紅棗皮有點難消化，會容易留在腸道內不被排出，所以產婦吃紅棗食可以去掉棗皮後再食用。如果是將紅棗燉湯食用時，應保留棗皮，因為棗皮中的營養含量非常豐富。吃紅棗的數量也不要過多，吃的過多可能會增加腸胃的工作量，造成腸胃的負擔，從而引起胃酸分泌過多胃脹的情況出現。當紅棗發生變質的時候，不要用刀摳去壞的部分留下好的部分接著食用，因為紅棗一點變質，微生物或者細菌就會發生反應，人吃了變質的棗會有中毒的反應，所以不要食用有變質的紅棗。