營養飲食

瘦肉燉湯配什麼材料好

瘦肉不但炒菜好吃,做湯也是非常的美味和有營養的,而且湯食更適合老年人食用,瘦肉在湯中燉的軟爛,還可以很好的釋放營養。那麼瘦肉湯一般都怎麼做呢?什麼配料與瘦肉做湯更適合呢?

1、絲瓜瘦肉湯

將絲瓜洗乾淨去皮,然後切成半圓形的薄片,將鍋中放入適量的油,放入蔥段,薑片爆香,然後加入高湯或者清水,加入切好的瘦肉片,最後加入絲瓜改小火慢慢熬燉,肉熟即可。讓湯盛入碗中,根據個人口味加入適量的香油和胡椒粉,美味的絲瓜瘦肉湯就做好了。絲瓜中含有大量的維生素C和維生素B,對大腦的發育和皮膚的改善有一定的幫助作用,與瘦肉結合做成湯食,是百姓常說的美容湯食。而且絲瓜中還含有一定的抗過敏物質,與瘦肉燉湯食用有很好的營養保健功效。

2、紫菜瘦肉湯

將瘦肉切成細絲狀,用蠔油,生抽,食鹽和生粉將肉絲醃制十到十五分鐘,將紫菜用手撕成小塊,在鍋中翻炒一會,去除紫菜中的腥味。然後把紫菜放入砂鍋中,加入適量清水慢燉,待水開後放入瘦肉絲關蓋,慢慢熬燉,肉熟即可食用。最後根據自己的喜好加入胡椒粉和香油等就可以了。紫菜中的蛋白質含量非常豐富,維生素和礦物質元素也非常多,與瘦肉完美結合去除體內火氣,滋陰養血,咳嗽祛痰都有一定的幫助。