板栗回奶嗎，板栗中的功效？

板栗是生活中很常見的乾果，富含有豐富的蛋白質，營養價值，其中的優質蛋白和膳食纖維含量高，維生素含量深厚，具有很強大的礦物質和煙酸功效。哺乳期的媽媽們想給寶寶餵奶，乳汁分泌較少的話，可以通過食用板栗的方法來增加乳汁的分泌，對補鈣，補充元素，促進骨骼發育，有著很強大的功效，營養價值極高。

很多人誤認為，哺乳期的女性使用板栗是可以回奶的。但相反哺乳期的女性吃板栗後，可以補充煙酸，有利於寶寶通過食用，母乳補充到更多的營養，哺乳期的媽媽吃板栗，可有益於活血化瘀。所以還能通腸潤便，保持了腸胃的健康，也可以防止身體發胖。
哺乳期是可以增加乳汁分泌的，能讓寶寶吃的乳汁更加有營養。板栗恰好是可以提高蛋白質，營養元素，乳汁分泌，微量元素含量等等。所以板栗的熱量比較高，能對哺乳期的女性身體營養滋補功效，所以哺乳期的女性應該要多吃一些板栗。
板栗的食用方法有很多種，不同的用法可以達到不同的功效。板栗可以用來做栗子羹或者煲湯，煮粥，燉雞湯，燉肉都是可以的。常見的有板栗桂花粥，板栗核桃粥，板栗羹，板栗大米粥，這些營養價值高，入口香脆，平時也很受歡迎。