喝綠茶的最佳時間

綠茶對身體有一定的調養和保健的效果，平時適當的喝些綠茶能夠促進新陳代謝，另外綠茶裡面富含多種微量元素，能夠提高免疫力水準，在防癌抗癌方面的功效也比較好，喝綠茶的時候要瞭解最佳的飲茶時間，下面我們就來瞭解一下這方面的內容。

早上喝茶是很好的時間，因為經過一晚上的休息以後，人體的水分會消耗很多，血液的濃度也會有所增加，這時候喝一杯清淡的綠茶，不但有清理腸胃的作用，還有降血壓稀釋血液的效果，對身體的健康很有好處，另外還能夠預防便秘，早上喝茶的時候不要喝濃茶，要比日常的時候平淡一些。

在下午三四點鐘的時候，也可以適當的喝一些綠茶，這個時間人們容易出現疲勞的情況，尤其是對於白領來說，經過一上午的工作，身體有一定的疲勞的症狀，所以在下午3點到4點的時候適當的喝一些綠茶，不但具有提神醒腦的作用，還有一定的促進學習或者工作效率的效果。

其實在晚上適當的喝一些綠茶也是有好處的，很多人害怕晚間喝茶會議造成失眠的情況，只要平時總是有喝茶的習慣，一般在晚上喝茶的時候不會導致失眠的情況，這一時期喝茶具有修復免疫系統，促進睡眠品質的作用，當然如果喝綠茶的話，時間不要太晚，可以在晚飯後一小時適當的喝一些，另外茶葉也要儘量的清淡一些，不能喝的過於濃。