喝什麼湯下奶呢

女性剛生完孩子的時候體質往往比較差，這時候一定要注重飲食調養，要保持樂觀開朗的心態，避免產後出現奶水不足的情況，這樣容易影響孩子的健康，當奶水不足的時候，可以喝一些養生湯品，具有很好的催乳下奶的功效，下面我們就來瞭解一下喝什麼湯下來。

鯽魚通草湯有很好的下奶的作用，能夠促進哺乳期媽媽乳汁分泌，在做鯽魚通草湯的時候，要把鯽魚先煎一下，這樣能夠去除腥味，使煮出的鯽魚湯有奶白的顏色，適當的喝一些有很好的催乳下奶的作用。

豬蹄燉花生也是比較常見的下奶的湯品，把生豬蹄加入紅皮花生一起燉湯，燉到軟爛以後，哺乳期媽媽可以多喝一些湯，通乳下奶的功效也非常的好。

另外也可以喝一些排骨燉小白菜湯，小白菜有很好的清熱解毒的作用，同時也有很好的利水利尿的效果，而排骨的營養價值很高，能夠增加乳汁的營養，哺乳期媽媽可以吃肉喝湯，保證營養均衡，促進乳汁分泌。

哺乳期媽媽也可以喝一些木瓜燉牛奶，尤其是對於不喜歡吃肉的媽媽來說，可以喝這道湯，同樣非常適合促進乳汁的分泌，有很好的通乳下奶的效果。

以上簡單的瞭解了喝什麼湯下奶，哺乳期媽媽適當的喝一些養生保健湯，不但能夠提高免疫力作用，同時還具有很好的催乳下奶的效果，能夠促進寶寶的哺育，促進寶寶免疫力的提高，比較常見的就是鯽魚通草湯、豬蹄燉花生等等。