哺乳期可以吃秋葵嗎

秋葵的營養價值很高，適當的吃些對人體不會造成一些不良的影響，秋葵原產地在熱帶，是一種保健功效很明顯的蔬菜品種，適合大多數人來食用，尤其是對於處於哺乳期的媽媽來說，也可以適當的吃些秋葵，這有助於提高免疫力水準，對於哺育孩子也有很好的效果。

秋葵具有降低血糖的作用，秋葵裡面富含粘性蛋白，另外還有水溶性的果膠，這些營養物質在進入腸道當中以後能夠促進糖分的分解和吸收，緩解胰腺分泌胰島素的壓力，具有輔助降糖的功效，另外還有類胡蘿蔔素的營養物質，能夠促進胰島素的正常分泌，平衡人的血糖。

對於哺乳期媽媽來說，適當的吃些秋葵，有很好的通乳下奶的作用，裡面含有多種的營養物質，尤其是含有鈣離子和鉀離子，有通乳通淋之功效，另外裡面的蛋白質非常的豐富，這些蛋白質也是乳汁合成的原料之一，所以能夠促進哺乳期媽媽分泌更多的乳汁來哺育孩子。

產後媽媽會面臨產後肥胖的問題，這時候適當的吃一些秋葵，不但能夠提高產婦的身體水健康水準，同時還具有減肥的作用，秋葵是一種高營養低脂肪的蔬菜，具有降低膽固醇的功效，是哺乳期減肥的良好的一種食品。

以上簡單的瞭解了哺乳期可以吃秋葵嗎？秋葵的營養價值很高，哺乳期媽媽吃一些秋葵有很好的調理的作用，不但具有降血壓降血糖的作用，還有很好的減肥的功效，另外適當的吃一些還能夠促進乳汁的分泌。