美白、調理月經，女人長吃這種紅色水果特別好！

女人的健康一般能從兩個方面體現，一個是月經，一個是氣色。一個女性月經順暢、臉色好，看起來就精神足、工作起來也有幹勁，相反的，一個女人月經不調、臉色差，就容易出現渾身無力、臉色暗黃、婦科病等症狀。因此女性們應該注重身體和皮膚的保養。

下面我們介紹給大家一種紅色水果，對女人有活血美白和改善氣色等好處。

山楂

山楂具有助消化的作用，這是眾所周知的，但是關於山楂的功效，我們不知道的還有很多。點擊藍字瞭解更多：山楂泡水降血壓、降膽固醇，每天喝一杯，保健又強身

1、山楂中富含豐富的維生素C

其中維生素C含量大約為53mg/100g，最高可達到98mg/100g，這個含量是檸檬的2.4倍，蘋果的13倍。豐富的維生素C可促進血管韌性，改善微循環，有美白祛斑的作用。

2、豐富的鐵，具有補血作用

雖然山楂中的鐵元素含量並不算是最高，但是由於維生素C和有機酸的存在，可以增加鐵的利用率，改善缺鐵性貧血。

3、豐富的檸檬酸、檸檬酸和酒石酸等

這些有機酸具有促進胃酸分泌、助消化的作用，同時可以用於餐後解膩。

4、有益於心血管疾病

山楂中存在黃酮類物質，對心血管疾病有益，降低心血管疾病的死亡率。同時，山楂中也含有大量的果膠，有降血脂、預防便秘和保護腸道的作用。

5、調經活血

在中醫書《食鑒本草》中記載山楂具有“化血塊、氣塊，活血”的作用，所以女性因為經血不暢出現的痛經、經血中有血塊，不妨食用一些山楂。

6、改善腰痛

在《本草圖經》中說，山楂可治療“痢疾及腰疼”。推薦山楂與核桃一同食用。

7、改善女性氣鬱現象

採用幹山楂10g，玫瑰10g，一同泡茶飲。具有促消化、美容養顏和調經的作用。同時對於女性氣鬱體質、氣悶現象，也有很好的改善，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的作用。

溫馨提示：山楂雖好，還得控制食用量，尤其是未成熟的山楂要少食用。