煙民福利：分享幾個實用的戒煙小妙招
吸煙有害健康，這是每個人都知道的，但是很多人想要戒煙，但是很難堅持下來，最終都是以失敗告終。怎麼樣才能成功戒煙？下面分享一些戒煙的小妙招給大家，希望對正在戒煙和想戒煙的你有用。
經常刷牙
戒煙的即時好處之一是，能夠使口氣清新，同時呼吸舒暢。如果經常刷牙的話，為了保持口腔的清新和清潔，點燃香煙的欲望就變得不那麼強烈了。
少吃多餐、用吸管喝水
少食多餐，可以幫助您擺脫吸煙的衝動。但記得選擇低脂、健康的食物，避免體重增加。用吸管小口喝水可以模擬吸煙的動作，讓戒煙者的身體分泌多巴胺，幫助緩解不良情緒。
避免酒精
喝酒常常是導致人們重新開始吸煙的原因之一，因為酒精會降低自我控制力，進而影響戒煙偉業。不少人在喝酒時，會自然地想到需要香煙來搭配。於是很容易在大口喝酒的時候，悠然點上一支香煙。所以，也少喝點酒吧。
保持運動
運動能為戒煙提供動力。而且當身體保持活力時，有助於安定情緒，緩解壓力。對大多數人來說，走路是最簡單的運動。當然，也可以根據自己的興趣，選擇不同形式的活動。每天預留出一定時間進行鍛煉——特別是剛開始戒煙的第一個月。
煙癮犯了吃零食
吸煙的衝動，部分來自於就想有點什麼東西來填填嘴巴。當你想點上一根煙時，可以嚼嚼口香糖，吃些糖果，或是吃些健康的小零食。確保身邊隨時備著些小玩意兒。如果擔心體重增加，選擇低熱量的食物。