吃什麼可以減肚子？

現在的很多年輕人，都是公司白領，在辦公桌前一坐就是一天，很少有時間去運動，肚子上的贅肉成為了很多人的苦惱。那麼在日常生活中有沒有什麼食物既美味又不長胖呢？吃什麼可以減肚子呢？

1、優酪乳

優酪乳中含有大量的活性的乳酸菌，可以很好的維持我們腸胃內的菌類平衡，加快我們腸胃的蠕動，促進消化，可以很好的幫助我們胃中的食物消化，避免堆積在胃中慢慢形成脂肪堆積在肚子上。而且優酪乳有一種飽腹感，餓的時候喝上一杯優酪乳會立刻感覺不那麼餓了，這樣就可以減少食物的攝入量，從而達到瘦身的效果。

2、芹菜

芹菜是一種具有高纖維的蔬菜。高纖維可以加快腸道內的消化，然後產生一種物質可以控制腸道內的細菌產生抗氧化性，所以芹菜不但對瘦身有效果，而且對預防結腸癌有很好的幫助作用。

3、番茄

番茄不但維生素含量豐富，而且還含有很多的食物纖維和果膠成分。這些成分可以加速腸胃的蠕動，促進食物的消化，還可以降低人體對食物的熱量攝取。番茄的獨特味道還可以促進胃液的分泌。

4、獼猴桃

獼猴桃的維生素C的含量特別的高，一直是大家補充維生素C的首選。不僅僅是維生素C的含量，獼猴桃中還含有大量的食物纖維和鉀元素，大量的蛋白酶分解酵素可以魚肉類完美搭配。酸性的物質可以幫助胃液的分泌，幫助消化。營養可以很好的被吸收，糖分含量還低，吃再多也不擔心肚子上長贅肉的問題。