純黑咖啡減肥嗎？

現在很多年輕人都很愛喝咖啡，而黑咖啡又是咖啡中咖啡因含量最高的一種，咖啡因有刺激疲憊的中樞系統的作用，所以喝咖啡會讓人處於興奮的狀態，許多熬夜的人和起早的人都很愛咖啡。可有說法黑咖啡可以減肥，這是真的嗎？純黑咖啡真的可以減肥嗎？

1、飲用時間

有研究表示，當喝完黑咖啡後的四十分鐘以後，血液中的脂肪酸濃度會提升到一個最高的數值，而這個時間就是減肥的最佳時期。因為脂肪酸有促進脂肪分解的作用，達到瘦身的效果。所以在運動前半個小時作用喝上一杯黑咖啡，對減肥真的有效果。

2、方式

不是所有的咖啡都有減肥的功效，黑咖啡有這種效果，是因為黑咖啡中的可哥濃度超過了百分之七十五。所以黑咖啡的口感並不是很好，很多女孩子都接受不了黑咖啡的苦味。但是要注意要是想通過黑咖啡的方式減肥，在飲用的過程中就不要加入煉乳和糖類來改變黑咖啡的口感，因為糖類和煉乳會大大提高飲品的熱量和糖分，就會影響黑咖啡的減肥效果。如果實在忍受不了黑咖啡的苦味，可以加入少許的牛奶。

3、熱飲更佳

現在很多人注重口感，喜歡刺激的味道，所以許多冷飲成為了現在年輕人的最愛，咖啡也不例外。但是實際上，咖啡因只有達到一定的溫度才會起到一定的作用。所以想要達到減肥效果的朋友們，最好選擇熱飲黑咖啡的方式。