生吃減肥的蔬菜，怎麼吃
減肥瘦身已經是非常熱議的話題了，在以瘦為美的時代，胖子真的是非常瘦下來。但是有些方法是不可行的，比如節食或是吃減肥藥，這些辦法對身體有一定的傷害，減肥可以吃一些蔬菜，比如生吃黃瓜、番茄、芹菜等都是可以的。
1.黃瓜
黃瓜是減肥人群的首選食物，黃瓜營養豐富，生吃的適合脆脆甜甜，味道清香，但是現在很多菜農也打農藥，所以在吃的時候可以選擇去皮或是在水中浸泡一刻鐘在進行食用，特別提醒體寒的人不適合吃太多的黃瓜，小心引起腹瀉。
2.甜椒或者是辣椒
無論是甜辣椒或是尖椒中都含有豐富的維生素C，維生素c可以提高人體的免疫力，抵抗個中疾病。甜椒和尖椒都可以生吃，生吃的主要是為了減少熱量的攝入，對於健康減肥有幫助。
3.芹菜
芹菜中含有的粗纖維是最多的，而且還含有鉀、維生素B2、維生素PP等成分。芹菜的吃法很簡單，用開水焯一下就可以生吃了，粗纖維的食物能夠加快腸道蠕動，讓消化能力加強，預防便秘，加快排便，從而減少脂肪吸收。
4.大白菜
大白菜中有豐富的膳食纖維和維生素a，大白菜可以生吃，也可以用清水煮著吃，清水白菜還是一道痕高級的菜，北方人習慣用大白菜蘸醬吃，在減肥期間最好不要吃的太鹹，否則也瘦不下去，生吃新鮮的大白菜，可以清理腸道，促進排便，是減肥的最佳蔬菜。