油膩的東西吃多了怎麼辦

遇到節假日或者朋友聚餐，難免飲食過量，吃得過於油膩，這時候往往會造成消化不良，甚至引起噁心腹脹等症狀，那麼油膩的東西吃多了怎麼辦呢？下面我們就來瞭解一下這方面的內容。

如果油膩的東西吃得過多，這時候應該及時的喝一些溫開水，油膩的食物不容易消化，常常會導致胃動力不足，這時候多喝一些水，多上幾次洗手間，能夠增加腸胃的運動，具有幫助新陳代謝的功效。

這時候可以多吃一些水果，水果有很好的幫助消化的作用，裡面有很多果酸，能夠中和過於油膩的食物，對於清理腸胃是很好的選擇，另外也可以做成水果沙拉，也具有很好的清除油膩食物的功效。

也可以增加戶外的運動量，這時候吃得過飽，不能做一些劇烈的運動，可以通過散步或者慢走的方法，多在戶外運動運動，這樣能夠增加腸胃的運動，促進身體的血液迴圈，有很好的排出體內油脂的效果。

另外可以喝一杯茶，茶水有很好的解油膩的作用，尤其是綠茶，不但有解油膩的功效，還能夠促進脂肪的代謝，能夠幫助消化。另外也可以吃些山楂片，山楂片不但有解油膩的功效，能夠增加腸胃的蠕動，同時還具有很好的幫助代謝的效果。

以上簡單的瞭解了油膩的東西吃多了怎麼辦？這時候一定要適度的運動，可以喝點兒茶水，吃一些山楂片或者水果，都有很好的解油膩的作用，另外可以喝些溫開水，增加些戶外的運動量等等。