缺鈣吃什麼水果好

眾所周知，鈣是人體必不可少的一種微量元素，如果小孩子缺鈣不僅會出現入睡難，抽筋等症狀，嚴重著還會影響到牙齒及頭髮的生長，對於孩子的健康及生活影響是非常大的。那麼日常生活中，如果出現了缺鈣的狀況該吃些什麼水果好呢？

缺鈣吃什麼水果好？

1、蘋果

蘋果是人們在日常生活中最為常見的水果之一，它不僅富含大量的微量元素，還富含多種礦物質，對於嬰幼兒的生長發育非常有益，因此在孩子的生長發育期，最好每天吃一個蘋果來補充身體成長時所需的營養及鈣質。

2、櫻桃

櫻桃雖然在北方地區不太常見，但是它確是營養價值極為豐富的水果。它不但含有大量的維生素、鈣質、磷質等微量元素，它還含有大量的檸檬酸和胡蘿蔔素，尤其是它對鐵質的含有量更是超出蘋果的數十倍，因此在櫻桃成熟的季節適當的給孩子吃些櫻桃不僅僅能達到補鈣的作用，還可以起到很好的補血效果。

3、葡萄

秋季正是葡萄成熟的季節，此時的葡萄不但個大味甜，而且它還富有大量的有機酸、鈣質、鐵質等微量元素，適當食用不僅可以達到補鈣的作用，而且還可以改善女性氣血不足，手涼腳涼的現象，也正因此它成為了女性在懷孕期間必不可缺的水果。

4、秋梨

眾所周知，秋梨具有很好的潤肺潤喉功效，因此很多人在秋季的時候特別喜歡食用它。但其實秋梨除了這些功效外，經常食用還有一大好處，就是可以達到補鈣的效果，尤其是對於已經懷孕的女性來說，是不可多得的補養水果。