月經可以吃什麼水果

女性在月經期間身體的免疫力相對比較差，除了注意防寒保暖以外，一定要注意充分的休息，平時飲食要多吃一些具有溫補性的食物，另外要適當的吃些水果，有利於補充身體的鐵質元素和鈣質元素，那麼月經可以吃什麼水果呢？下面我就來看一下這方面的內容。

在經期可以適當的吃一些蘋果，蘋果的營養價值比較均衡，裡面富含維生素c富含蘋果酸，可以加速新陳代謝，另外還有很好的減肥的作用，蘋果裡面的鈣質含量也非常的豐富，能夠預防因為月經而導致的下身水腫的症狀。

女性在生理期也可以適當的吃些木瓜，木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，具有很好的減肥的作用，能夠預防脂肪的堆積，另外木瓜裡面的果膠非常的好，屬於優質的洗腸劑，可以通過這些果膠吸附身體的一些有毒物質，促進代謝的作用。

適當的吃些柚子，也有很好的調理的功效，柚子的熱量非常的低，而且還富含維生素c，對於提高女性在月經期間的免疫力有很好的功效，另外還有很好的減肥的作用，能夠促進補水的功效，有很好的美容養顏的效果。

以上簡單的瞭解了月經可以吃什麼水果，在月經期間可以吃的水果有很多，這類水果都具有很好的溫補功效，另外還富含維生素c以及大量的礦物質，對於提高免疫力，對於美容養顏和瘦身，都能發揮很好的作用，比較常見的有西柚、奇異果、番茄、香蕉、蘋果、木瓜等等。