吃什麼開胃 促進食欲

胃口不好的時候吃什麼都不香，這時候會出現食欲下降，導致營養攝入不均衡，引起營養吸收不良的情況，這時候應該吃一些具有開胃功效的食物，促進人的食欲，避免因為飲食不良導致身體體質下降，下面我們就來瞭解一下吃什麼開胃，吃什麼能夠促進食欲？

在飲食方面，首先要根據個人的飲食特點來進行考量，也就是說，每個人喜歡的食物不同，要多做一些可口的食物，另外在食物的外形、色澤和味道上都要有所考慮，色香味俱佳，更能引起人的食欲大增，起到很好的開胃的功效。

食欲不佳，可以吃一些山楂，山楂裡面有促進脂肪分泌的分解酶，能夠有助於對肉類的消化，山楂的口味非常的好，酸甜可口，在促進腸胃消化的方面能力比較不錯，能夠逐漸的讓人產生饑餓感，從而促進人食欲的提高。

優酪乳也具有開胃的功效，優酪乳本身的味道就比較酸甜可口，同時還能夠具有增強消化功能的作用。優酪乳裡面有大量的益生菌，能夠平衡腸胃的益生菌的總量，促進食物的消化，能夠刺激胃酸的分泌，所以優酪乳也具有很好的開胃的功效。

以上簡單的瞭解了吃什麼開胃，很多人上了年紀容易導致食欲不佳，吃什麼都不香，這就容易造成營養攝入不均衡，影響人的健康，在平時飲食當中一定要吃些可口的食物，可以適當的吃些優酪乳、山楂或者番茄等食物，這些食物都具有很好的開胃的功效，能夠提高人的食欲，避免因為飲食不良而造成健康受損。