養血安神的食物有哪些

出現血虛的症狀的時候，往往會引起失眠，常常睡不安穩，尤其對於女性來說，生理期的時候會出現氣血兩虧的症狀，這時候心理情緒也會受到一定的影響，要想改善這樣的症狀，就應該注重飲食調理，多吃一些養氣安神的食物，下面我們就來瞭解一下養氣安神的食物有哪些？

首先是龍眼，龍眼有很好的養氣安神的功效，因為龍眼有著比較豐富的葡萄糖、維生素、礦物質以及蛋白質和蔗糖，平時適當的吃一些有很好的養血安神的功效，能夠預防失眠，能夠治療神經衰弱。

紅棗養氣安神的效果也不錯，具有補益中氣、養血安神的效果，在臨床上如果出現血虛萎黃，或者是血虛失眠多夢等症狀的時候，可以經常喝一些紅棗泡水來預防，另外對於女性經血過多、失眠健忘，也有很好的預防和治療的效果。

葡萄是我們常吃的水果，葡萄在養血安神方面的作用也比較好，在補氣血方面的功效也比較強，另外葡萄裡面含有褪黑素，這類物質能夠促進大腦分泌安神功效的物質，具有調節睡眠的功效，能夠促進睡眠。

具有養血安神的食物有很多，另外還有當歸、枸杞、桑葚、荔枝等食物都具有很好的養血安神，有促進睡眠、預防失眠的功效。

以上簡單的瞭解了養血安神的食物有哪些，當然出現血虛的症狀的時候，往往會引起失眠，引起睡覺不安穩，或者是失眠多夢等症狀表現，這時候可以通過吃一些具有養血安神的食物來改善睡眠，同時還能取得補血的功效，預防身體出現亞健康的狀態。