月經期最宜吃什麼水果

女性月經期是一個比較特殊的時期，這一時期女性的身體體質相對比較差，除了要注意良好的休息以外，也要注重飲食調理，可以在生理期的時候吃一些水果，不但有美容養顏和瘦身的作用，對於生理期也有很好的調理保健的作用，下面我們就來瞭解一下月經期最適宜吃什麼水果。

首先是蘋果，蘋果是最常見的一種水果，裡面富含多種維生素和微量元素，另外含有獨特的蘋果酸，對於加速新陳代謝，促進脂肪代謝都有很好的作用，對女性生理期有很好的保健功效！

另外也可以吃一些木瓜，木瓜裡面有蛋白分解酵素，能夠預防脂肪堆積，木瓜裡面的果膠也非常的好，能夠吸附身體裡面的一些有毒成分，減少有毒廢物對身體的危害，另外木瓜對於女性來說還有豐胸的作用。

在月經期間可以吃一些柚子，柚子裡面的營養豐富，脂肪含量非常的低，適當的吃一些，也不會導致肥胖的問題，另外微量元素非常豐富，有很好的調理和保健的功效。

月經期間也可以吃一些奇異果，裡面維生素c的含量非常的高，能夠提高在月經期間的身體抗病能力，另外也可以吃一些番茄，吃一些香蕉，都是很好的選擇。

以上簡單的瞭解了月經期最適宜吃什麼水果，在月經期間要注重飲食調養，飲食方面要清淡一些，可以適當吃些水果，有補充微量元素和維生素的作用，對於預防疾病，提高抗病能力都能發揮很好的功效。