吃什麼預防乳腺癌？

近幾年來，乳腺癌的發病率比較高，這對於女性的健康危害非常的大，除了平時做好體檢工作以外，要注重飲食調理，飲食方面的調養有助於預防乳腺癌，下面我們就來瞭解一下吃什麼預防乳腺癌，我們來看一下這方面的內容。

女性平時應該多吃一些天然的食用菌，比如說多吃些猴頭菇、黑木耳、銀耳或者香菇等等食物，這類食用菌有豐富的蛋白質，有豐富的氨基酸，另外，抗氧化的功效比較好，能夠清除身體的自由基，有很好的預防腫瘤形成的作用，能夠提高身體的免疫能力。

飲食方面也應該多吃一些富含高蛋白的食物，尤其是一些魚肉應該多吃一些，這裡說的一些魚肉應該是一些深海魚，一些沒有經過生長激素污染過的魚，比如說海參、鮑魚、帶魚、章魚等食物，這些魚類當中有保護乳腺、抑制腫瘤生長的物質。

另外平時應該多吃些新鮮的水果蔬菜，比如說柑橘類的水果，能夠預防亞硝胺的生成，柑橘類包括橘子、柚子、柳丁、檸檬等水果，另外可以適當的吃些大棗，大棗裡面的營養物質有抗癌的成分，也可以吃一些獼猴桃，獼猴桃的vc含量非常的豐富，有很好的保健身體的作用。

女性在平時應該多吃一些沒有加工過的粗糧和穀物，這對預防便秘，促進人體消化都能發揮很好的效果，另外可以吃一些綠豆、赤豆，這些豆製品具有清熱解毒的功效，也可以吃些堅果，堅果裡面含有大量的抗氧化劑，也有很好的抗癌功效。