膽固醇高早餐吃什麼好

膽固醇高對身體的危害是很大的，尤其是膽固醇能夠誘發多種疾病，對於腎臟健康、心血管健康的危害都很大。造成膽固醇高多因為不良的飲食習慣導致的，所以飲食調養是非常重要的，那麼膽固醇高早餐吃什麼好呢？下面我們就來瞭解一下這方面的內容。

膽固醇高在早餐的時候儘量不要吃一些油膩性的食物，可以適當的喝一些粥，比如說玉米麵粥或者小米粥等等，都有很好的調理的功效，另外早餐的時候可以吃一些燕麥，燕麥具有很好的保健功效，能夠清除血液當中的過多的膽固醇，是非常好的健康早餐。

在早餐的時候可以適當的吃一些新鮮的水果和蔬菜，具有很好的保健的功效，水果和蔬菜裡面脂肪非常的低，不會導致膽固醇升高，另外還有很好的促進消化的作用，水果和蔬菜裡面的維生素c含量也很好，具有降低膽固醇的作用，所以在早餐的時候吃一些水果蔬菜也非常的好。

牛奶或者豆漿都是早餐必備的食物！另外黑芝麻糊或者是烤全麥饅頭、全麥的麵包，都是非常不錯的選擇，都具有降低血脂，降低膽固醇的功效，膽固醇過高在早餐的時候儘量就不要吃一些傳統的中餐，比如說油條或者是雞蛋，儘量要少吃。

以上簡單的瞭解了膽固醇高早餐吃什麼好，膽固醇高的時候不要吃一些油膩性的食物，不要吃一些油條或者雞蛋，應該吃一些全麥食物或者燕麥食物，也可以吃一些粗糧穀物，另外喝一些豆漿或者牛奶都是不錯的選擇，也可以適當的吃些水果和蔬菜。