老感冒吃啥補免疫力

如果平時總是出現感冒的症狀，這說明身體的免疫力比較差，身體往往處於亞健康的狀態，如果不注意及時的調養，對身體的影響是比較大的，這時候可以通過飲食調理來達到提高免疫力的功效，下面我們來瞭解一下這方面的內容。

提高免疫力的食物有很多，比如說雞湯的功效就非常的好，尤其在冬天的時候，喝一些雞湯有很好的溫補的功效，這對於感冒以及支氣管炎的預防有很好的作用，雞湯能夠促進咽部和支氣管的黏膜的血液迴圈，另外能夠增加黏液分泌，這對於清熱排毒都有很好的作用。

香菇是比較常見的一種食用菌，香菇的營養價值非常的高，能夠促進身體的新陳代謝，能夠使人有比較旺盛的精力，經常吃香菇可以預防感冒，研究發現，香菇裡面還有蘑菇核糖核酸，這種物質能夠提高身體的免疫力水準，其干擾素能消滅身體裡的病毒。

在感冒的時候吃一些番茄也是有好處的，番茄有預防感冒的效果，番茄裡面不但富含胡蘿蔔素，同時維生素c的含量非常的高，能夠提高身體的免疫力，使身體起到對抗感冒的功效。

對於老感冒的人來說，除了注重飲食調理以外，也要平時多注意運動鍛煉，要保持充分的休息，不能過度勞累，只有這樣才能夠逐漸的改善身體的免疫力水準，提高身體的抗病能力，在飲食方面應該多吃一些營養性比較高的食物，這都有助於預防感冒。