紅薯胡蘿蔔粥怎麼做

紅薯胡蘿蔔粥的營養功效非常的好，不但有促進消化的作用，另外紅薯和胡蘿蔔裡面的營養也非常的豐富，含有胡蘿蔔素，含有膳食纖維、微量元素以及維生素的含量也比較高，紅薯胡蘿蔔粥是比較好的養生粥，有調理身體保健身體的效果，下面我們就來瞭解一下紅薯胡蘿蔔粥的做法，我們來看一下這方面的內容。

準備適量的胡蘿蔔，準備適量的紅薯，另外準備適量的大米。把紅薯和胡蘿蔔清洗乾淨，紅薯去皮，胡蘿蔔去皮，然後切成小塊兒。把大米淘洗乾淨，放入電鍋中，放入適量的清水。

當水熱以後，把紅薯和胡蘿蔔塊兒放到電鍋裡面。一直熬至胡蘿蔔和紅薯都綿軟，這時候再多燒一會兒，會讓紅薯和胡蘿蔔裡面的營養充分的析出，讓粥更濃，這樣會更好喝。

再熬十分鐘，這樣紅薯胡蘿蔔粥就做好了，紅薯胡蘿蔔粥營養功效非常的好，適當的吃一些，對身體有很好的調理的功效，尤其是裡面的膳食纖維比較豐富，能夠促進消化，預防便秘。

紅薯和胡蘿蔔裡面的胡蘿蔔素以及維生素的含量都非常的高，就很好的養生的功效，適當的吃一些能夠提高身體的免疫力水準，另外鐵質元素也比較豐富，有一定的補氣血的功效。

紅薯胡蘿蔔粥裡面的熱量非常的低，脂肪含量非常的低，適當的吃一些有很好的減肥瘦身的作用，對於想要減肥的人來說，可以平時常喝一些紅薯胡蘿蔔粥，既有保健身體的作用，也能促進減肥的功效。