香蕉一天吃幾個最好

香蕉是我們常吃的水果，香蕉的營養豐富，有很好的食療功效，不但能夠促進消化，預防便秘，同時還有一定的降血壓的功效，當然香蕉雖好，一次也不能過多食用，每天吃2到3根是不錯的選擇，下面我們就來瞭解一下這方面的內容。

每天吃2到3根香蕉，對身體有很好的調養的作用，另外香蕉可以空腹吃，但是不能空腹吃的太多，尤其不能經常空腹吃，很多人喜歡把香蕉當作減肥的食物，香蕉在減肥方面確實能夠發揮一定的功效，但是空腹不能過多的食用，避免導致腸胃負擔。

香蕉含有的鉀元素比較豐富，這對於穩定血壓能夠取得非常好的作用，但是對於急性或者慢性腎炎患者來說，不能過多的吃，避免導致腎臟負擔加重，另外，如果脾胃虛寒，也要少吃，要預防出現消化不良。

香蕉裡面的微量元素非常的豐富，另外富含維生素a和維生素c，還有多種酶類。高血壓患者適當的吃一些有很好的穩定血壓的作用，另外，香蕉裡面的營養物質能夠促進人體的吸收，適當的吃一些還能緩解疲勞，緩解身心壓力。

以上簡單的瞭解了香蕉一天吃幾個最好，每天吃2到3根香蕉是不錯的選擇，對身體的調養也是有很好效果的，香蕉不能當做主食來吃，即使是想用香蕉來減肥，也是最好在飯後吃適當的香蕉，這樣更有助於腸胃的消化，過多食用反而容易造成腸胃負擔過重。