營養飲食

洋蔥羊肉水餃怎麼做?

冬天天冷的時候,家家戶戶都喜歡包餃子,因為餃子又熱又暖,吃飯腸胃中是暖暖熱熱的,可以促進腸胃的健康。而且又可以防止身體的寒氣太重,餃子雖然常見,但是想要做得好吃,自然就需要花費一番功夫。比較受歡迎的是洋蔥羊肉水餃,營養價值是很高的,也有利於吸收。

主要材料;水餃皮,蒜頭,白砂糖,肉桂粉,胡椒,鹽,洋蔥,太白粉和羊肉。
剁好的羊肉放在碗中,把肉桂粉放在羊肉上攪拌,均勻後醃制15分鐘左右。
準備一個大型的容器,把切好的洋蔥末和食鹽放在容器裡均勻地攪拌,依次放入羊肉,其他的調料輕輕地攪拌。攪拌的時間約五分鐘左右,主要是為了讓調料更加融合均勻。這樣羊肉的餡吃起來不會出現不均勻的現象,在味道和口感上都有提升。
準備好的水餃皮,把水餃包好,可以根據每個人的喜好不同,把水餃包出不同的形狀。
將包好的水餃放在鍋中,一次性煮5-6分鐘左右,等到水徹底沸騰,然後再加少量的食鹽在鍋裡繼續煮,這樣防止餃子破裂,會不成形或不好看。做出來的餃子不僅僅很美味,營養價值高,入口帶有一股濃郁的羊肉香氣。因為洋蔥的辛辣,而遮蓋了羊肉的膻味。
洋蔥含有豐富的蛋白質,可以給人體帶來熱量和脂肪,又是否含有豐富碳水化合物的食物,不僅能給身體補充維生素胡蘿蔔素,又能補充核黃素,對身體各方面有著充分的功效,所以在平時可以經常食用洋蔥,能有助於身體的健康和恢復。