產婦吃什麼下奶好呢

哺乳期媽媽最擔心的就是奶水不足，擔心寶寶吃不飽，所以對於產婦來說，在哺乳期一定要注重飲食調理，多吃一些能夠下奶的食物，這樣才能夠保證奶水的充足。平時生活裡面的很多飲食都有一定的下奶的作用，對於產婦來說，一定要注重這個方面的飲食調理，我們來看一下這方面的內容。

萵筍是一種很好的催奶的食物，在哺乳期的時候，媽媽可以用萵筍來燉豬蹄，這種方法不但能夠減少油膩，吃起來還清爽可口，要比單用豬蹄催乳的效果還要好，另外萵筍裡面的其他營養也比較豐富，對於產婦來說都有調理的功效。
豆腐是我們常吃的一種食物，豆腐有和中益氣的效果，還有清熱解毒的作用，同時豆腐的催乳功效也很好，哺乳期媽媽可以吃一些豆腐，來保證奶水的充足。比如說可以用豆腐紅糖來煮水服用，都是很好的方法，另外也可以把豆腐放入其它的食材，來保證奶水的充足。
花生的催乳功效非常的好，因為花生對調理人的腸胃有很好的作用，不但有很好的催乳下奶的效果，同時還能夠預防產婦出現貧血，預防產婦生產完以後的出血症狀，對於產後恢復有很好的調理的效果。
以上簡單的瞭解了產婦吃什麼下奶，平時生活當中能夠具有下奶效果的食物是有很多呢，比較常見的萵筍、豆腐、花生的食物，另外像木瓜、豬蹄、鯽魚等食物都有很好的下奶功效，為了保證哺乳期媽媽奶水充足，在哺乳期內媽媽一定要注重飲食調養。