清炒西蘭花熱量高嗎

西蘭花是一種營養價值很高的蔬菜，不但有提高免疫力的作用，平時吃些西蘭花還有很好的減肥瘦身的作用，這是因為西蘭花的熱量非常的低，裡面脂肪的含量非常的少，可以當做減肥食品，有很好的減肥的作用。

西蘭花減肥的原理比較簡單，那就是西蘭花不但熱量低，而且能夠促進血脂和膽固醇的降低，能夠促進新陳代謝的效果，另外西蘭花裡面富含膳食纖維，能夠調理腸胃，增加腸胃的蠕動，有助於排除宿便，這對於減肥的作用都能起到很好的功效。

西蘭花想要取得好的減肥的效果，在做西蘭花的時候不能放過多的油，可以做清炒西蘭花，熱量非常的低，而且裡面富含蛋白質，富含維生素和微量元素，也能保證人的營養需求。西蘭花清洗乾淨，然後掰成小朵，用溫水浸泡一會兒，然後控幹水分，把胡蘿蔔也清洗乾淨，切成片。

鍋中放入少許的植物油，燒熱以後，把西蘭花和胡蘿蔔片一起放到鍋中翻炒，翻炒數下以後加入少許的鹽和味精，這樣就可以出鍋了，清炒西蘭花減肥的作用非常的好，裡面的熱量非常的低，對於提高減肥的功效能夠發揮很好的作用，另外西蘭花還有很好的飽腹的功能。

以上瞭解了清炒西蘭花熱量高嗎？西蘭花的熱量非常低，如果採取清炒的方法，不會導致西蘭花熱量升高，有很好的減肥的作用，想要減肥的人平時可以多吃一些西蘭花，不但能夠補充身體營養，同時能夠取得很好的減肥功效。