營養飲食

紅薯稀飯怎麼做更好喝?

各式各樣的稀飯和稀粥,是北方人民的特色。在北方地區每個人的飯桌上,一天都會看到有幾樣稀飯,而且是用不同的食材做成的,主要以大米為主,現在正是秋冬的天氣,多吃粥既能養生又可滋補身體,熱量,還可以減少油膩和脂肪的吸收。對減肥保持身材有著一定的功效,紅薯稀飯做前要瞭解一些相關的步驟。

主要材料;大米,糯米,紅薯,白砂糖。
做法;準備好的紅薯塊頭不要太大,喜歡吃紅薯的可以多放一些。先把紅薯的外皮清洗乾淨,把表面的皮削掉,因為帶皮煮會影響口感。而且在吃的時候會很麻煩,稀飯也煮不出甜的味道。
洗乾淨的紅薯削皮後切成小丁狀,注意塊頭不要太大,因為塊頭太大會煮不熟,口感也會受影響。所以切成一小塊一小塊的正方形或菱形,這樣更容易熟透,也可以避免夾生。
將糯米和大米清理好以後,放在砂鍋或高壓鍋裡。注意這兩種鍋燉出來的口感會更香濃,可以提前把糯米和大米放在鍋中煮。這樣會更節省時間,因為紅薯屬於蔬菜。所以,酥爛的會更快一些,而大米比較硬,所以要提前下鍋。
將準備好的紅薯放入砂鍋中,繼續煮半個小時左右,一道香濃甜美的紅薯稀飯之後就做好了。愛吃甜的朋友,可以在碗中加適當的白砂糖,因為白砂糖吃多了容易發胖,會造成脂肪含量高,所以儘量要少吃一些。